罗翔。
刷到罗翔老师的一段话，像一记耳光打在脸上："一天24小时，你刷了8个小时的手机，又看了两个小时的小说，然后又刷了3个小时的剧，其他的时间不是吃就是睡，你说你到底是个什么样的人"？这话刺得人生疼，因为它照见了太多人日常的真相。
如果你就每天躺死在床上，不运动、不护肤、不反省、不多学习或者挣俩钱，等到晚上还为情伤感到怀疑人生，那你迟早会被这个世界遗忘，被自己的软弱埋葬。
在放纵中，你总觉得自己的是自由的，其实你被奴役了，你不是在享受生活，而是在被欲望牵着鼻子走。手机一刷就是半天，剧一追就是深夜，第二天拖着疲惫醒来，又开始同样的循环。
你说你要自由，却活成了欲望的奴隶。白天处事唯唯诺诺，不敢争取，不敢表达，夜晚却情绪泛滥，为一点小事辗转反侧。你反复咀嚼那些微不足道的烦恼，把过去的伤痛当成了不前进的借口。
展开剩余65%你说生活太难，其实是你在逃避。一个人若连自己的身体、时间、情绪都掌控不了，又何谈奔赴理想，拥有未来。运动不只是为了好身材，更是为了不让自己被懒惰控制。护肤不只是为了好看，更是对自我的一份尊重。学习不只是为了赚钱，更是为了不让大脑生锈。反省不只是为了改正，更是为了看清自己走在哪条路上。
在克制中沉淀，在坚持中打磨，才能体会到真正的自由并非为所欲为，而是自我主宰的从容与力量。
有人说，我已经这样了，还能改变吗？罗翔老师还说过："我要求的不是一个完人，我要求的是一个努力告别昨天的人。只要他努力的告别昨天，他就可以从这种泥潭中重新爬起来"。不需要你一夜之间变成超人，只需要今天比昨天早起身十分钟，少刷一刻钟视频，多读一页书，认真洗把脸，这些微小的改变积累起来，就是重新掌控生活的开始。
为什么我们常常感到无力？因为我们在该用力的时候，选择了放松。为什么我们总觉得不自由？因为我们在该自律的时候放纵了自己。生活从不会抛弃认真对待它的人，只会抛弃那些自己先放弃的人。从泥潭里爬起来的第一个信号就是承认自己正在泥潭里。第二个信号是愿意伸出一只手抓住一点微光，现在开始一点都不晚。不要等到生活对你动手了才想起还手，点亮心中的那盏灯。
真正的自由从来不是想做什么就做什么，而是不想做什么的时候有能力说不。愿我们始终保有向上的决心，也不失从容的底气，不被安逸拖垮，不被内耗困住，活得清醒、自在、有力量。
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